Le Gingembre : Un anti-inflammatoire naturel grâce aux gingérols. Il favorise l’expulsion des mucosités et calme les irritations de la gorge.
Le Jus de Citron : Source de vitamine C, essentielle pour booster les défenses. Son acidité aide également à purifier le foie et à améliorer la digestion.
Recette Étape par Étape
Ingrédients :
1 morceau de gingembre frais (environ 5 cm) râpé.
1 oignon moyen haché ou mixé.
3 gousses d’ail écrasées.
Le jus d’un gros citron.
1 verre d’eau tiède (250 ml).
1 cuillère à soupe de miel pur (facultatif, pour adoucir le goût).
Préparation :
Épluchez et râpez le gingembre frais.
Écrasez l’ail jusqu’à obtenir une pâte.
Hachez l’oignon très finement ou mixez-le.
Mélangez tous les ingrédients dans un récipient en verre.
Ajoutez le jus de citron fraîchement pressé et l’eau tiède.
Laissez reposer le mélange pendant au moins 30 minutes avant de consommer.
Mode de Consommation
Objectif Posologie recommandée
Détox et Nettoyage 1 cuillère à soupe à jeun et une avant de dormir pendant 7 jours.
Rhume ou Sinusite aiguë Filtrer le mélange et boire tiède 2 fois par jour (matin et soir).
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